IoT DE LA DIABETES: LOS 10 USOS «HAZLO TÚ MISMO»

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IoT DE LA DIABETES: LOS 10 USOS «HAZLO TÚ MISMO»

Dentro del ecosistema #noestamosesperando hay un abanico de usos (IoT de la diabetes) que no dejan de crecer día a día para visualizar los datos de glucemia y otros, en dispositivos que los fabricantes, a día de hoy no contemplan. Hoy os vengo a contar algunas de estas opciones, unas ampliamente usadas y conocidas y otras no tanto.

Todas ellas han sido desarrolladas por la comunidad Nightscout (DIY) y puestas a disposición de personas con diabetes de manera altruista. Si no está familiarizado con Nightscout o no se ha animado a montarlo y usarlo este post le puede dar una idea de las cosas que se pueden llegar a hacer y cómo se pueden usar. Es el llamado, IoT (Internet of things) de la diabetes.

El pre requisito para poder usar la mayoría de todas estas opciones es tener montada web Nightscout con sus datos de glucemia y otros, da igual el sistema MCG que use, con todos es posible visualizar los datos en su página Nighscout.

1. Relojes

El uso de relojes smartwatch para ver la glucemia, han sido desde el inicio del movimiento #nightscout, un imprescindible para mí, a pesar de ser algo opcional en el montaje del sistema. Es el IoT de la diabetes más conocido de la comunidad #wearenotwaiting #noestamosesperando.

Inicié mi andadura en mundo #wearenotwaiting con una bomba de insulina Medtronic que no se podía monitorizar a distancia ni saber la glucemia sin tener la bomba en la mano, el uso de un reloj inteligente fue un antes y un después, solo equiparable al inicio del uso de monitores continuos de glucemia con el lanzamiento del freestyle libre. 

A día de hoy los relojes se usan en sus diferentes roles, como master, es decir que recogen directamente los datos de sensores que porta el usuario y se comparten a terceros, como seguidores, esto es, seguir las glucemias de cualquier otra persona o la propia glucemia. Finalmente el uso más sorprendente para un DT1, ver la hora¡¡

MiBand4 con Nightscout
Miband 4. Gráfica de glucemia, valor actual de glucemia y además la hora.

Si bien los modelos de relojes van cambiando las funcionalidades son más estables y no varían drásticamente por lo que, aunque los modelos del post no existan a día de hoy sí hay otros con mismas características.

Cómo instalarlo:

Dependiendo del reloj que se trate, por lo general, una vez tiene enlazado el reloj con la app de su móvil, desde la misma se configura el vínculo a otras apps que le darán la glucemia. En los casos de relojes Android (no Android Wear, son sistemas distintos), las apps seguidoras de glucemia se instalan y configuran en los relojes de manera idéntica al móvil.

Precio: hay infinidad de opciones en relojes y precios. El más económico a día de hoy para seguir la glucemia es Miband4 (aprox 28€ en Aliexpress). En este post hay más detalles sobre opciones de relojes.

2. Atajos de IOS

La aplicación de atajos es una funcionalidad de IOS por la que se automatizan ciertas tareas. En nuestro caso, como personas con diabetes, sacar partido a esta app era cuestión de tiempo y dedicación.

Los atajos son desarrollados por los diferentes usuarios que ponen a disposición de la comunidad DIY su trabajo, desde anotar un cambio de sensor, catéter, unos carbohidratos en nuestra web, hasta configurar basales y objetivos temporales si usas sistemas de Páncreas Artificial DIY.  

Cómo instalarlo:

Desde el dispositivo IOS, descargue la aplicación Atajos del Apple Store. Para configurar sus atajos siga esta guía

Aplicación Atajos para IOS
Aplicación Atajos/shortchut para IOS

Precio: la app es gratuita.

3. Asistentes por voz Alexa/Siri  

Los asistentes de voz se han puesto muy de moda hace un tiempo, aunque a día de hoy han perdido algo de interés no dejan de ser una buena opción para aquellos que disponen de estos dispositivos. El asistente requiere una intervención para realizar una acción, es decir que el usuario active y pregunta al dispositivo.

En nuestro caso se configura una funcionalidad para que Siri/Alexa conteste con nuestra glucemia o la de la persona que estemos siguiendo. Esta funcionalidad también está disponible a través de varias app como SugarMate o SocialDiabetes.

Estos usos son de gran valor para personas mayores y/o con problemas de visión. Los números en dispositivos de pequeños tamaño se hacen difíciles de ver, o simplemente para los más pequeños puede ser una manera divertida de comenzar a autogestionar su cuidado¡¡¡.

Cómo instalarlo: hemos escrito una guía para montaje de estos sistemas que puedes descargar aquí.

Precio: Alexa Echo 60€-130€ en amazon, Siri viene incluído en dispositivos IOS que son bastante más caros como todos sabeis.

4. M5stack 

El M5stack es un dispositivo del tamaño de una baraja de cartas, que se configura para mostrar la glucemia de manera constante. Debe mantenerse conectado a la corriente y su mayor ventaja o desventaja, según se mire, es su alarma estrepitosa, imposible no oírla y que despierte a medio edificio. Tiene una duración de batería pequeña que es fácilmente solucionable con un accesorio extra que se adhiere a la parte posterior, que extiende la duración sin conectarlo a la corriente durante horas (aprox 6-8 horas). Es una sistema por módulos y por ello ofrece gran versatilidad.

M5stack and Nightscout
M5stack se adhiere al metal y es del tamaño de un mini despertador

Su mayor ventaja es parte imantada en la parte posterior, que se adhiere a las superficies como frontal de nevera el coche o cualquier superficie metálica.

Cómo instalarlo:

Existe un grupo de Facebook dedicado a este dispositivo donde está la guía, en español, para configurar este dispositivo.

Precio: en Aliexpress aprox 29€ el kit básico, batería extra 8€.

5. La Metric 

Este dispositivo puede hacerse por partes o puede comprar la versión montada (fabricado por empresa LaMetric), más cara eso sí, y configurarle desde la aplicación. Solo hay que incluir la Url de su página Nightscout en la app que maneja el dispositivo y la glucemia se muestra de manera continua, sin preguntas ni activaciones, con la información de glucemia, la tendencia y la gráfica si lo desea.

Este dispositivo lo tengo debajo de la tele y en un vistazo en los domingos perezoso puedo ver si algo va mal desde la siesta solo abriendo un ojo. Sin duda es una de mis gadgets favoritos por varios motivos.

Está siempre activo, no necesita activarse con ninguna acción mía y no tiene alarmas (no las necesita al estar siempre activo), cosa que agradezco en determinadas situaciones. El inconveniente, si no quieres que nadie más vea tu glucemia, por ejemplo con visitas en casa, no es una buena opción. Además es un gadget muy caro.

LaMetric y Nightscout
La Metric colocado debajo de la televisión.

Cómo instalarlo:

El dispositivo se conecta a la corriente y se maneja desde la aplicación móvil. Es muy sencillo de usar y poner en funcionamiento y la propia app guía por los pasos a seguir.

La funcionalidad que debe seleccionar dentro de la app que gestiona el dispositivo, que muestra la glucemia, es esta. Solo debe introducir su URL y escoger que datos adicionales quiere ver, la gráfica, la tendencia..etc.

Precio: aprox 180-200€ en amazon

6. IFTTT

Es una aplicación que realiza automatizaciones similar a la app Atajos en IOS, solo que esta, está disponible para IOS, Android y Desktop. Permite integrar estas automatizaciones con innumerables dispositivos desde luces inteligentes hasta móviles y sistemas DIY de páncreas artificial.

La biblioteca de automatizaciones tiene innumerables opciones con distintos dispositivos y solo hay que copiar personalizar con tu URL y probar. También puedes hacer tu propia automatización, la app es intuitiva incluso para no iniciados en temas tecnológicos.

Cómo instalarlo: la aplicación se descarga del Store (Apple y Android) y para crear automatizaciones puede seguir estas instrucciones especialmente diseñadas para Loopers.

Precio: gratuito

7. Pushover

Este se un sistema de notificaciones que se integra con diferentes dispositivos en Android, IOS y Desktop similar a la app de Atajos/shortcuts en IOS.

Se ha usado mucho esta opción para lanzar notificaciones a los smartwatchs, pero hoy en día al tener estos, esta funcionalidad ya integrada, ha quedado un poco relegado el uso de este sistema a usuarios más avanzados. No obstante, sigue siendo útil para enviar notificaciones a desktops a través de los navegadores, y es muy útil para enviar advertencias por ej. a terceros cuidadores a sus móviles o relojes inteligentes.

Cómo instalarlo:

Entre en la https://pushover.net y siga los pasos para darse de alta. Puede consultar todas las opciones de integración con Nightscout en esta guía.

Precio: gratuito

8. Luces inteligentes

Las casas inteligentes a dia de hoy están a la orden del día y poco a poco se extiende las luces conectadas a un controlador, una app móvil desde donde se pueden encender o apagar las luces por ejemplo. Un mundo infinito para IoT de la diabetes de posibilidades.

La mayoría de las luces se integran con las aplicaciones descritas arriba, IFTTT y Pushover, que habilitan el uso de Nightscout con ellas, para, por ejemplo, cambiar de color la luz de una habitación ante una hipoglucemia o hiperglucemia. El abanico de posibilidades es interminables y tan personal como se quiera.

Si bien esto me llamó mucho la atención mi lámpara inteligente a día de hoy la uso para despertarme aumentando la intensidad de luz de la habitación, tengo que reconocer que mi uso ha degenerado desde cambio de color antes hipo/hiper inicial para ver la glucemia hasta un simple despertador amigable. No ha sido mi mejor inversión pero la más divertida para probar¡¡¡¡.

Cómo instalarlo

Debe seguir las instrucciones de vinculación del dispositivo que adquiera con la app correspondiente. Luego, normalmente en configuración de la app controlador deberá seleccionar la opción de integración con IFTTT y configurar las acciones deseadas.

Precio: hay diferentes lámparas yo tengo una de la marca Xiaomi y varias bombillas inteligentes. Su precio dependiendo del modelo va entre 4073€ en amazon, las bombillas inteligentes son más económicas van desde 23€/unidad.

9. En el Coche

Uno de los momentos más preocupante como persona con diabetes es el momento de conducir. No contaré todos los episodios traumáticos que he vivido al volante, pero creedme cuando os digo que este es un imprescindible que, aunque tenía cubierto con el reloj, considero del todo necesario en el IoT de la diabetes.

Las opciones para ver la glucemia en el coche es un IoT de la diabetes que pasa por usar el propio móvil o apps dedicadas como CarPlay de Apple, Android Auto para Android, o app MirrorLink .

Cómo instalarlo

No todos los coches permiten la conexión wifi/bluetooth aunque los más nuevos es posible usar aplicaciones que extienden el móvil en la pantalla del coche. Para ello hay que tener datos en tu web Nightscout o en cualquier app que uses para diabetes. 

Con opción de usar la app MirrorLink lo único que debe hacer el conectar el móvil al coche por USB. 

En el móvil, tendrás que ir a los ajustes de conexión y buscar la opción de MirrorLink para activarla y encontrar el coche para vincularlo a él. 

Una vez vinculados en el coche se mostrarán las aplicaciones compatibles (hay que tener en cuenta que algunas aplicaciones se desactivan al encender el coche por seguridad) y podrá configurar la pantalla principal e incluir los widgets que permitan ver la glucemia de manera permanente o también abrir navegador tu web Nightscout.

Precio: debe tener un móvil compatible y normalmente un cable para conectarlo al coche (los cables son económicos unos 3-5€). Las apps son gratuitas.

10. Barra herramientas IOS

Las pequeñas cosas son las que marcan la diferencia, esos IoT de la diabetes que facilitan la vida. Y es que una pequeña barra de herramientas en tu ordenador de trabajo puede aportar la tranquilidad de que todo va bien. Esta disponible sobre para Mac y es una barra añadida en la parte superior de la pantalla que muestra la glucemia de manera permanente.

Menu Bar Nightscout para Mac

Cómo instalarlo:

  • Descarga la barra de tareas y descomprime el archivo .zip en su ordenador Mac desde este link https://github.com/mpangburn/NightscoutMenuBar/releases 
  • Mueve Nightscout Menu bar.app (descomprimida en paso anterior) a la carpeta de aplicaciones.
  • Lanza la aplicación pinchando en ella e introduce tu URL Nightscout cuando se lo pida. El formato de URL es este (sustituya el nombredesuapp por la suya): https://nombredesuapp.herokuapp.com

Precio : gratuito

Esto es solo una muestra del IoT de la diabetes nacidos de la comunidad DIY, algo en lo que los fabricantes ni se asoman a ofrecer al tener toda su atención en los dispositivos en sí mismos, pero que ofrece un potencial increíble si solo permitiesen desarrollar en código abierto las soluciones que nos dan.

¿Cuál de todas ellas te parece más interesante?, ¿cuál usarías y por qué?

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